入门 vs 老驴 路线
"入门"和"老驴"在虎跳峡的区别不是走过多长，而是 6 个具体维度——上月步行总公里、最高走过的海拔、是否负重多日、是否高反过、BMI 体重指数、日常是否有徒步装备。每个维度按 0/1/2 评分，加起来落到哪个区间对应不同路线。这套评分帮你绕过"我觉得我可以"的主观偏差。
工具主体
每个维度选 0 / 1 / 2 档（0 = 完全没做过，1 = 一般水平，2 = 老手）。总分 0-12。选完后会自动跳到对应路线。
怎么读结果 / 它解决什么问题
典型用户场景：你上周走了 25 km（中间档），走过 2000m 山（中间档），没走过多日负重（0），从没高反（2），BMI 24（中间），有登山杖（中间）。总分 5——落在"入门 2 天"区间，推荐走桥头→Halfway→桥头。
结果怎么解读：分数落在哪个区间，就按那个路线准备。分数刚跨过区间边界（如 7→8）时要谨慎——可能是"这次"刚好状态好，多 2-3 km 不代表你体能稳定到这个段。装备清单重点会随路线难度变化：入门 1 天几乎不用带装备，老驴装备清单会加登山杖、护膝、头灯和应急用品。
边界条件：① BMI 大于 28 的人即使总分高，168 云梯踏板宽约 25cm 可能不够；② "从没高反" 的人其实风险更高——缺乏对高反症状的判断经验；③ 多日负重走过 5 次以上但都在平原（如青城山），突然走 2400m 海拔+ 多日，仍属新场景；④ 装备齐全但没走过户外的人，比装备简陋但常徒步的人更容易出问题。
常见问题
BMI 28 真的走不了 168 云梯吗？
走过玉龙雪山 4500m 算老驴吗？
滑石板段必须戴护膝吗？
老驴走虎跳峡是不是太轻松？
6 维评分里最重要的两维是？
关于本工具
本工具把"我能不能走完整穿越"这个模糊判断拆成 6 个独立维度打分。每个维度 0-2 分，总分 0-12 落在 4 个区间对应不同路线。所有权重基于客栈登记、救援记录反推，而非"老驴=走过 5000m"这种字面标准。
开发者立场：本工具不试图替代实地经验，而是把反复出现在客栈墙上、救援队会议、徒步群里的零散判断整理成可重复的步骤。所有数据基于公开客栈菜单、当地司机经验、迪庆州文体广电和旅游局发布信息整理，不能保证完全准确。对极端 BMI (>32)、慢性病、孕产期，本工具不适用。
隐私政策
本工具不收集任何个人数据。所有计算都在你的浏览器本地完成，不会向我们的服务器发送输入值。我们使用 Google AdSense 展示广告，Google 及其合作伙伴可能使用 Cookie 在本站或其他网站上基于你之前的访问提供个性化广告。广告投放可能使用 Google 的 DART Cookie（或类似技术），用于向用户投放基于兴趣的广告。
你可以访问以下链接管理和退出个性化广告：
- Google AdSense 个性化广告设置（adssettings.google.com）
- AboutAds 行业退出页（aboutads.info）
- NAI 退出页（optout.networkadvertising.org）
本站使用的第三方广告网络（Google AdSense）可能根据你的兴趣投放广告，广告投放方会通过 Cookie 或类似技术收集非个人身份信息（如浏览器类型、访问时段、页面交互）。本站无法访问或控制这些第三方 Cookie。建议你查阅 Google 广告技术政策 了解更多。
本站本身不主动嵌入任何跟踪脚本、不读取设备标识、不读取指纹。如果你发现页面有脚本或请求异常，请通过本工具底部联系方式反馈。
免责声明
本工具仅供徒步与旅游规划参考，不构成专业登山、医疗、法律或保险建议。虎跳峡徒步涉及真实户外风险，包括但不限于滑坠、落石、塌方、迷路、高反、失温、雷击。徒步者需对自身健康状况、装备水平、路线判断能力有清醒认知。
本站展示的票价、客栈价格、月度气温、救援电话、海拔数据均基于公开资料整理，但野外条件瞬息万变，出发前请以当地最新公告为准：迪庆州文体广电和旅游局、虎跳峡景区管理处、张老师客栈与沿途客栈均可电话核实。
使用本工具即表示你理解并接受：因依赖本工具输出做出徒步决策而产生的任何后果，由使用者本人负责，本站不承担任何直接或间接责任。
如发现价格、路线、救援信息变更或错误，请在下方反馈。我们会定期核对数据，但不保证实时同步。